Il chi walking: il nuovo modo di fare sport

by davide prandini Email Condividi su Facebook:

Il chi walking (anche detto tai chi walking), è un’attività fisica che può essere praticata senza particolari controindicazioni e che sta riscuotendo grande successo tra gli appassionati di fitness e sport; si tratta di un'attività rivoluzionaria che consente di tenersi in forma e fare movimento in modo estremamente rilassante e naturale senza dover ricorrere a strumenti per il fitness come la cyclette o le ellittiche. Il chi walking è stato ideato da Danny Dreyer, un grande maratoneta ed esperto di tecniche di meditazione che ha inventato questa tecnica e ha deciso poi di trasmettere i propri insegnamenti a centinaia di appassionati. Questa tecnica mette insieme gli insegnamenti del tai chi (un'antica ginnastica cinese) ai benefici della camminata. È scientificamente assodato che camminare è un'attività salutare che apporta diversi benefici al corpo ma anche alla mente. Molti però praticano questa attività in modo troppo energico, con un conseguente sovraccarico dei muscoli. L'obiettivo dell'ideatore è quello insegnare alle persone a camminare nel modo adeguato, distribuendo quindi, in modo corretto, la fatica ed il peso sui muscoli delle gambe. Il tai chi, disciplina da cui poi è disceso il chi walking, prevede infatti un certa lentezza dei movimenti così da consentire l'attivazione di tutti i muscoli del corpo: l'obiettivo è di ridurre i grassi in eccesso, tonificare la muscolatura e combattare lo stress. L'attività può essere praticata una o più volte a settimana (preferibilmente in spazi verdi come boschi e parchi) e andrebbe abbinata con una dieta adeguata.

Le regole del chi walking

Questa disciplina si basa su alcune regole di base fondamentali:

  • mantenere una buona postura: il corpo deve essere allineato nel modo corretto;
  • equilibrio: bisogna bilanciare gli sforzi tra parte superiore e posteriore del corpo;
  • non ruotare mai in modo eccessivo il busto;
  • andare sempre avanti: la persona deve muoversi in avanti anche mentalmete cercando di pianificare il passo successivo;
  • monitorare continuamente i propri movimenti cercando di avere un controllo totale sul proprio corpo.

Questa tecnica quindi rende la camminata molto più piacevole e rilassata, evitando posture e atteggiamenti errati che possono diventare nocivi soprattutto se vengono sottovalutati; infine la vera novità di questa disciplina rispetto agli sport tradizionali è rappresentata da una maggiore attenzione ai benefici mentali e spirituali oltre che fisici che lo sport può apportare.


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La crescita dei casinò e del bingo online dopo la liberalizzazione del mercato

by davide prandini Email Condividi su Facebook:

La crescita del casino e del bingo online dopo la liberalizzazione del mercato ha permesso a molti nuovi operatori di lanciarsi su un mercato dato in forte crescita. Oltre, quindi, ai diretti concessionari dello stato, anch’essi sul mercato, molti nuovi operatori di gaming online si stanno affacciando in questo settore. Ovviamente, per poter operare in modo legale quest'ultimi devono dotarsi della concessione statale rilasciata dall'AAMS che certifica il sito internet per quanto riguarda affidabilità, serietà, pagamenti e puntate.

 

Il successo dei casino online

In particolare, i giochi di casino on line sembrano essere tra i più promettenti e anche tra i più attesi dai giocatori. In effetti i nuovi casino online, hanno beneficiato di un ritmo di fidelizzazione e acquisizione di nuovi giocatori vertiginoso. Tra i casino online più famosi troviamo Snai, William Hill, NetBet, Betclick, 888casino. Per giocare basta registrarsi, scaricare il software, e dopo pochi minuti si può entrare nel vivo del gioco. Ai nuovi iscritti spesso viene offerto un bonus di benvenuto: si tratta di un incentivo per attirare nuovi clienti che solitamente viene rilasciato solo dopo l'iscrizione e il deposito di una prima somma. Online è possibile trovare tutte le varianti di gioco di un vero casinò: slot machine, videopoker, black jack, roulette, baccarat. Ma l'ultima frontiera del gambling online è sicuramente rappresentata dai giochi di casino live che consentono all'utente di giocare con un groupier in carne ed ossa tramite live streaming.

 

Il boom delle sale da bingo online

Mentre le sale di bingo tradizionali rischiano di chiudere, il bingo online ha registrato, così come il casino online, una crescita vertiginosa. Anche se il meccanismo del gioco, molto simile alla classica tombola, non è molto amato dai giocatori d’azzardo, le sale online di bingo attirano sempre molti utenti e raramente rimangono vuote. Molto interessante, ad esempio, è il caso di Winga Bingo che offre anche l’opportunità di conoscere nuove persone: la sua chat interattiva funziona anche durante la partita ed è frequentatissima!


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Dove acquistare gli integratori alimentari

by giorgia minozzi Email Condividi su Facebook:

Gli integratori alimentari sono sostanze che integrano l'alimentazione con l'apporto di principi nutritivi che il corpo non è in grado di assumere da solo. Anche nel caso in cui si seguisse un'alimentazione rigidamente controllata, l'eventualità di non dare al nostro organismo tutto ciò che gli occorre sarebbe sempre presente.

Gli integratori sono di diverso tipo, e dosi e utilizzo vanno sempre calibrati sul soggetto che li assume. Non esistono "integratori dei miracoli", esistono solo "coadiuvanti". Assumere integratori per il dimagrimento senza modificare l'alimentazione non ci farà certo dimagrire, così come non basteranno le proteine per far "crescere" i muscoli.

Gli integratori sembrano invece funzionare molto bene se abbinati ad una corretta dieta e ad un'attività fisica. Per uno sportivo, anzi, l'assunzione di integratori avrà sicuramente effetti benefici e visibili.

Le tre ragioni principali per cui uno sportivo si rivolge all'offerta di integratori sono:

  1. dimagrimento: in tal caso utilizzerà integratori termogenici, ovvero integratori capaci di innalzare la temperatura stimolando così il metabolismo basale;
  2. muscolatura: se lo scopo è quello di "costruire" una muscolatura visibile, gli amminoacidi sono un valido aiuto perché forniscono proteine consentendo al tempo stesso di seguire una dieta equilibrata;
  3. bilanciamento dei fluidi: con la sudorazione il corpo perde acqua e sali minerali, ed è necessario reintegrare le sostanze disperse come il potassio o il magnesio. Bere acqua e mangiare frutta e verdura va benissimo, ma se si ha bisogno di un aiuto in più, gli integratori di sali minerali possono dare un valido contributo.

In commercio esistono moltissime marche specializzate, e per orientarsi e scegliere il prodotto giusto è necessario rivolgersi a rivenditori esperti che non pensino solo a "piazzare" il prodotto più costoso. Un professionista del settore è Faress, con un negozio presente nella Capitale e soprattutto un portale e-commerce fornitissimo, dal quale si possono contattare gli esperti di reparto ed ordinare il quantitativo desiderato di integratori.


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Non dormire sul pianerottolo, chiama FabbroVeloce!

by giorgia minozzi Email Condividi su Facebook:

Il mio incubo ricorrente è quello di restare chiusa fuori casa. A volte mi è già capitato di uscire di casa senza le chiavi, ma per fortuna la vicina di casa ha una copia delle mie chiavi e grazie alla sua gentilezza sono sempre riuscita a rientrare.

Ma cosa succederebbe se un giorno lei non fosse in città ed io restassi chiusa fuori? Avrei una bella gatta da pelare. Dovrei trovare immediatamente un fabbro disposto a precipitarsi da me. E cosa farebbe il fabbro? Arriverebbe con comodo, lasciandomi sul pianerottolo ad aspettare, e una volta arrivato non potrebbe fare niente di più che rompere la serratura della mia porta. Così, dopo ore di attesa, mi ritroverei anche con una porta blindata rotta. E potrei addormentarmi, anche una volta rientrata, con la porta di casa aperta? E ancora, avete idea di quanto costi cambiare la serratura di una porta blindata?

Ho saputo, però, che c'è un fabbro a Roma che risponde  a qualsiasi ora del giorno e della notte, tutti i giorni dell'anno, proprio per emergenze del tipo appena descritto. Si chiama FabbroVeloce, e con una telefonata al suo numero verde si può contattare per un intervento rapido. Inoltre, FabbroVeloce assicura di non danneggiare la serratura, aprendo la porta blindata senza scasso.

SInceramente? Spero che l'eventualità descritta non si presenti mai, ma se dovesse capitarmi qualcosa di simile, saprei chi chiamare!


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Proseguire con la formazione anche dopo l'assunzione

by giorgia minozzi Email Condividi su Facebook:

L'attuale mercato del lavoro non concede pause. Se in passato era molto più facile adagiarsi a situazioni comode (grazie al famoso "posto fisso"), il mondo del lavoro di oggi richiede un processo di formazione continua, sia per aggiornarsi che per acquisire nuove competenze e continuare ad essere competitivi. Uno scenario di questo tipo può essere stressante , è vero, ma è al tempo stesso anche molto stimolante, perché pone ai lavoratori obiettivi sfidanti che i più motivati possono affrontare con grinta.

Per queste ragioni, molti lavoratori - anche già affermati - scelgono di proseguire la formazione con un master, che offre la possibilità sia di fare carriera in azienda che di intraprendere la libera professione con attività di consulenza. Tra i più accreditati e diffusi ci sono i Master Gestione Risorse Umane, che conferiscono competenze trasversali utili a manager, liberi professionisti, dipendenti d'azienda che svolgono funzioni amministrative o limitrofe all'area delle risorse umane.

Quest'area, del resto, è in forte espansione nelle aziende, perché il management ha ormai compreso come la ricchezza e la floridezza di una struttura aziendale stia anche nella corretta gestione dei suoi dipendenti.

Le risorse umane, quindi, sono un campo su cui da tempo sono accesi i riflettori di economisti ed esperti di direzione aziendale. In futuro, la figura dell'HR Specialist sarà sempre più richiesta: conviene cavalcare quest'onda ed anticipare le tendenze future, proponendosi come esperti di un settore che non sembra soggetto a crisi alcuna.


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